2024/09/14 12:45
突然ですが、皆さまの睡眠時間はどのくらいですか？
私は睡眠不足が少しでも続くと、それが積み重なる〝睡眠負債‘’により免疫が下がってしまいます。
風邪を引いたり、調子が悪くなったりするので、早寝遅起きの生活が習慣付いています。
最低でも8時間は寝たい派です。
しっかり寝るためにはいくつか準備が必要となります。
まず、寝相がわんぱくな私は朝方の冷え込みに備えて〝はらまき“は欠かせません。
どのくらいの寝相かというと「旅館の浴衣は、翌朝帯しかまとっていない状態」と言えば伝わりますでしょうか。
かなり動き回っています。
先月まで展開していた受注生産の【あきの限定はらまき】が、予定より早くお店へ届きました。
限定という言葉に弱い私も、ベルばらの刺しゅうに魅せられて注文したので、お腹につけて寝るのが楽しみです☺️
はらまきで寝る準備を整えたら、お次は入眠のステップ。
毎日寝つきが悪い私に、無くてはならないのが携帯で聴くYouTubeです。
以下、最近聴いている一連の流れです。
まず、未解決事件の真相特集や怖い話でゾクゾクして、早く寝なくちゃと自分を追い込む。
（悪夢を見る時があるのでオススメしません）
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まだ起きているとなると、落語や漫才を聞き流す。
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まだ眠れないとなると、ハワイアンミュージック、沖縄の三線などを子守唄のように聴いて安眠を促す。
眠りにつくのも一苦労、速攻で寝てしまうという田代さんがうらやましい私です。
