スタッフ便りvol.88『眠りのリズムを整える』

2025/01/11 07:00

こんにちは！プラスニドMARUNOUCHIスタッフの田代です。

普段は早寝早起きを心がけている私ですがここ最近夜ふかしが続いています。

お正月の独特の雰囲気が私を眠らせてくれないのです。

そうは言っても日常生活にシフトチェンジしなければ！！！

ぬるめのお風呂にゆっくり入って快眠を促します。

ラベンダーの香りは鎮静作用があり体内時計の活動モードを休息モードへ切り替える手助けをしてくれるのでおすすめです。

鼻から香りをたっぷりと吸い込んでください。

体を温めて質の良い睡眠を〜。

ぐっすりおやすみくださいね。